寒い時期はどうしても肌荒れに悩まされてしまいますね。ここでは肌荒れの原因や対策についてお知らせいたします。
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肌の水分が減ってかさかさになった状態を肌荒れした状態といいます。
空気の乾燥した冬になると、乾燥肌の人が悩まされることが多いようです。
そしてシミやシワなど別のトラブルのきっかけになるのです。
女性の皮脂は男性に比べてもともと少ないので25歳くらいから減少していきます。
肌に含まれている皮脂の量が少ないと、肌から水分が逃げやすくなって細菌なども
繁殖しやすくなり肌にしっとり感がなくなり、肌荒れの原因になります。
とくに目の周りが荒れることが多いのは皮膚が薄いためです。
皮膚がうすいと皮脂腺が少ないので肌荒れしやすいのです。
また精神的にストレスがかかると、肌がかさついたり、痒みが出たり、ニキビができたりして肌荒れがおこるこがあります。
ストレスは免疫力を低下させたり、ホルモンバランスを乱すなどの影響をおよぼすので、それらが皮膚に影響して肌荒れがおこります。
ストレスで眠れなくなってしまったり、食生活が乱れたりするのも肌荒れの原因となります。
男性ホルモンが減少すると、各層が乾燥してひび割れた状態になり、肌荒れがおこります。
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肌荒れにはたくさんの種類があるので、その肌荒れによっても対策方法が違います。
たとえば手荒れを防ぐには、まず水仕事のときにゴム手袋を使用するでしょう。
ゴム手袋を使用する際は、その前に保湿クリームを塗るようにしましょう。
それからさらに保湿用の手袋をはめ、それからゴム手袋をするようにすると、手荒れには大変効果があります。
お風呂にはいるときには、木酢液を入れると良いと思います。洗顔や、体を洗うときには、朝鮮人参石けんがいいでしょう。
洗顔には、火山灰の洗顔フォームを使用するのも肌荒れ対策としていいでしょう。
また寝る前に、ワセリンをつけたガーゼを肌荒れして気になる部分につけてみるのもいいでしょう。
そのとき包帯やサポーターなどで固定するようにすれば、はがれることもないので安全です。
唇や手などの荒れが気になる人は、お出かけの際に常にハンドクリームやリップクリームを持ち歩くようにすることも大切です。
肌荒れを治すには、外から保湿するだけでなく、肌荒れにいい栄養素を摂ることをおすすめします。
そんな肌荒れにいい栄養素のまずひとつは、ビタミンB2です。
ビタミンB2は細胞の再生や成長を促進する働きがあります。
こんなビタミンB2が足りなくなると、体の脂質が代謝されにくくなり、肌荒れを起こしたり疲れやすくなったりしてしまいます。
ビタミンB2は、食べ物でいうと牛乳、卵、チーズ、そして豚肉、納豆などに含まれています。肌荒れによい栄養素そのAはビタミンCです。
ビタミンCが充分に足りていれば、肌の張りが保たれ、しみやシワができにくくなるなどの肌への効果はもちろんのこと、
血中コレステロール値が上がらなくなり、ストレスも緩和されるのです。これは柑橘系を中心に果物に含まれます。
次に肌荒れ防止に効く栄養素としていいものにビタミンEがありますが、これは活性酸素、過酸化脂質などの有害物質の生成を防ぎ、種実類や植物油に多く含まれています。